Bli smal med fett och kött
Det råder inga tvivel om att det har funnits många dieter på marknaden genom åren, en del har uppenbarligen fungerat bättre ändra. Även om det här med dieter och bantningsmetoder är något väldigt individuellt, finns det generella riktlinjer för vilka som i regel fungera bättre än andra.
På 90-talet så sa man att den enda dieten som fungerar för viktnedgång är att äta mindre och röra sig. Något som givetvis gäller nu för tiden också, men då menade man även att man skulle begränsa kaloriintaget till ett minimum och undvika så mycket fett det bara går. Fettet var boven i dramat och man skulle helst undvika kött om man kunde,
I dag däremot, vet vi betydligt mer om detta och vi vet även att om en diet baseras endast på kött och fett är det mycket mer effektivt än en lågkaloridiet.
Om man äter för lite kalorier och fett om dygnet, sätts nämligen kroppen på svältläge och tror att den måste hålla kvar vid den lilla mat den får. Kroppen förbränner minimalt med fett och man mår allmänt dåligt i kroppen. Det hör inte till ovanligheterna att man får huvudvärk, skakningar och frossningar om man äter för lite fett. Kroppen behöver helt enkelt mycket bra fetter för att fungera. Då sätts även förbränningsprocessen igång ordentligt, och du går ner i vikt. En alltså betydligt mer effektiv metod än att äta minimalt med fett och massa tomma kolhydrater